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O que é a Massagem?

A massagem é uma das formas mais antigas no tratamento das doenças humanas. Há séculos que vem sendo referenciada na história, literatura e arte, bem como na medicina.

A prática da massagem teve origem no Médio e Extremo Oriente e remonta de há pelo menos 5000 anos. Referência especial para a antiga Grécia, onde já se praticava largamente a massagem de foro terapêutico, tratando articulações rígidas ou doridas.

Já no século V, A.C. Hipócrates, “pai da medicina”, escreveu: “Para se gozar de boa saúde, é preciso tomar um banho perfumado e fazer uma massagem com óleos todos os dias”.

Mais recentemente, no início dos anos 70, o terapeuta americano George Downing na sua obra “O Livro da Massagem” referência também a massagem como uma terapia que olha o indivíduo de uma forma holística – considerando simultaneamente a estrutura física, a mental e a emocional.

Uma boa massagem requer o uso de mãos bem treinadas, bem como conhecimento técnico no âmbito de anatomia e fisiologia humana, a fim de se alcançar o efeito pretendido.

Causas da tensão psicológica

Estado de tensão psicológica, de tensão emocional ou stress é um estado pelo qual o cérebro diminui a aptidão do sistema imunológico para combater qualquer doença. Muitas pessoas reagem à tensão contraindo os músculos, como por exemplo os dos maxilares, o que esforça a articulação temporomandibular, provocando sérias nevralgias.

Em estado de tensão psicológica são desencadeadas uma diversidade de reacções bioquímicas, tais como: hipertensão arterial, disfunções glandulares, aumento do ritmo cardíaco, alteração da respiração, impotência sexual, etc.

Efeitos da Massagem

O efeito mais generalizado da massagem e, efectivamente, descontrair o corpo e a mente, aliviando a tensão. Ao nível psicológico e emocional, o seu efeito calmante e tranquilizante tem ajudado em casos de ansiedade, pois há uma estimulação de endorfinas (tipo de substância química que se encontra no cérebro e que produz propriedades tranquilizantes e analgésicas).

A palavra endorfina significa morfina endógena, isto é, morfina produzida naturalmente pelo nosso corpo. É uma hormona anti-stress, cuja função é aliviar a dor e a tensão.

Infelizmente, as endorfinas não são eternas, pois existem certas enzimas no nosso corpo que se “alimentam” das endorfinas. Portanto, o objectivo da massagem é produzir efeitos terapêuticos nos tecidos nervosos, musculares, no sistema respiratório, na circulação sanguínea e linfática.

Relativamente aos efeitos físicos podemos destacar:

• A hiperemia favorece o intercâmbio de oxigénio, provocando uma vasodilatação nos capilares;
• Estimula o sistema muscular fortalecendo músculos debilitados relaxando sobretudo em situações de contracturas e distensões favorecendo a eliminação de cristais de ácido lácteo e pirúvico

• Aumenta a tonicidade muscular
• Acção sobre a circulação sanguínea e linfática: aumenta e melhora o retorno venoso e linfático
• Provoca um relaxamento generalizado nos estados de tensão, insónias, nervosismo geral e ansiedade, criando uma sensação de bem-estar geral e diminuição de stress.

“Quando realmente nos amamos a nós mesmos tudo na nossa vida funciona”